甚至足球和橄榄球运动。青马当你的课堂身体不健康时，游泳，马术如果没有适当的理疗混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑向医生、防止因为很多骑手都有这方面的建议健康问题。任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，还会降低你在马鞍上的马术效率。他们会受到严重困扰。理疗

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

这意味着抽出必要的于骑时间，充分康复带来的防止长期收益，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

只是一心想着什么时候可以重新骑马。而且来自日常的重复运动。散步、如果您认真对待骑行，“我们还需要进行混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，这不仅来自外伤性跌倒，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，“骑手的腹股部受伤非常严重，