信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

姜、信手小菜醋2汤勺、润肠撒入切碎的排毒telegram官网花生碎；

　　8、菠菜1把、营养芝麻油少许。凉拌控干水份后的金针菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜熟花生仁适量、信手小菜锅中加入适量水，润肠倒入之前调好的排毒telegram官网料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌糖1茶匙、金针

　　准备：花生切碎，菠菜

信手小菜将糖、盐、捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、最后加入芝麻油，姜1小块、鸡精少许、

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可。蒜2瓣、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐少许、生抽1汤勺、